Burde jeg få en hofteprotese? 5 viktige tips før du bestemmer deg

Har du stive, vonde hofter som rammer hverdagen din? Kanskje er du litt frustrert fordi du tidligere kunne gå turer i skogen, jogge litt, eller tumle rundt med barnebarna, uten å merke at hoftesmertene stadig setter en stopper for aktiviteten?

Lurer du på om den eneste veien tilbake til et smertefritt liv er å sette inn en hofteprotese? Det kan hende at en venn eller et familiemedlem har hatt gode resultater med operasjonen, og anbefaler det til deg? Før du bestemmer deg, er det verdt å utforske alle muligheter: Hva er alternativene mine? Kan en kiropraktor hjelpe meg å utsette; eller til og med unngå en operasjon?

I denne artikkelen får du 5 praktiske råd. Både fra ledende hoftekirurg Lauritz F. Dahl (ved Martina Hansens Hospital), og din lokale kiropraktor med spesiell interesse for hofter. Med dette kan du forhåpentligvis ta den beste avgjørelsen for livskvaliteten din, og forebygge hofteartrose.

Husk at du ikke er alene! Visste du at det settes inn over 10 000 hofteproteser i Norge hvert år? (1). Dette viser hvor mange som får livskvaliteten tilbake etter operasjonen, men det betyr også at mange – akkurat som deg – stiller spørsmål ved om det finnes andre veier før kirurgi.

1. Har du konstante hoftesmerter?

Midlertidige hoftesmerter kan skyldes overbelastning, betennelse eller andre skader, men når smertene er vedvarende – natt og dag, ved hvile og bevegelse – kan det være et tegn på at leddet er modent for protese.

“Hoftesmerter som er konstante, og som fortsetter om natten eller ved hvile, er ofte indikasjon for protese,” sier Dr. Dahl.

Kiropraktorens bidrag: Ved første tegn på vedvarende smerter kan en kiropraktor vurdere deg for behandling og forebyggende øvelser. De vurderer dine bevegelsesmønstre, leddmobilitet og muskelbalanse. Samt tilbyr en kiropraktor manuell terapi som lindrer trykk i hoften, og motvirker videre kompenserende plager. Slik tiltak kan gjøre det lettere å fullføre øvelsene,- og aktivitetene dine.

2. Har du prøvd alt annet for hoften?

Har du gitt ditt beste forsøk? Har du gått gjennom fysioterapi, medikament- eller injeksjonsbehandling uten varig bedring?

Konservativ behandling og opptrening er et anbefalt valg for deg med hofteartrose, og har vist gode resultater hos mange.

“Ikke alle pasienter trenger operasjon,” påpeker Dr. Dahl.

Vår beste tips om trening for hoften:

• Ikke frykt for å bruke hoften! Med riktig veiledning er styrketrening – selv med “slitte” hofter – både trygt og effektivt.

• Ha is i magen: Et godt rehabiliteringsopplegg tar ofte 3–6 måneder før du merker virkelig bedring. Gi programmet en ærlig sjanse før du vurderer protese.

• Oppsøk en kiropraktor som skreddersyr behandling, og trening for deg, både på hoftene og i korsryggen, slik at du bygger styrke både trygt og målrettet.

Kiropraktorens bidrag: Før du tar spranget, kan skreddersydd styrketrening hjemme, myofasciell behandling og ganganalyse hos kiropraktoren gi overraskende gode resultater. Du kan få betydelig mindre hoftesmerter og utsette operasjon.

Kom i gang med trening i dag med vår gratis guide!

3. Livskvalitet i grøfta? Kan jeg gå turer eller løpe etter protese?

Når smertene hindrer deg i å delta på familieaktiviteter; turer eller trening, påvirker dette både humør og helse negativt. Det kan gå utover din mental helse, og til og med forholdet til andre. I tillegg er det heller ikke bra for helsen når man ikke får beveget kroppen. Vekten kan øke, og man går glipp av de positive effektene en aktiv livsstil gir!

Mange lurer på “Hvordan leve og trene med protese?" og "Kan jeg gå på topptur eller løpe etter en proteseoperasjon?"

Svaret er; Ja! Det kan du!

“Du kan gjøre mange aktiviteter etter en hofteprotese, og ja, det kan inkludere løping, trening og til og med langrenn." Bare så lenge du ikke har urealistiske forventninger eller forventer at du klarer mer enn det du klarte før du hadde hoftesmerter!” Forklarer Dr Dahl.

Kiropraktorens bidrag: Oppbygging av styrke er veldig viktig både før og etter proteseoperasjonen. Slik kommer du deg raskere etter operasjonen fysisk; og med det tilbake til livsstilen, og aktivitetene du ønsker.

Hvorfor er det lurt å trene før operasjon?

4. Opplever du stivhet, svakhet og smerter i flere ledd enn hoften?

Merker du svakhet i hoften, vansker med å ta på sko eller sette deg i bilen? Dette kan være tegn til avansert hofteartrose. Jo mer artrosen utvikler seg, jo mer sannsynlig er det at man burde opereres.

Avansert artrose i hofte er mer sannsynlig hvis det er vanskelig for deg å:

• Ta på sko og sokker

• Gå på tur

• Komme deg opp eller ned trapper

• Flytte deg inn eller ut av bilen

• Sitte eller sove

• Du er over 50 år gammel.

• Plager i flere ledd enn hoften

  
  

Smerter i knær, rygg eller andre ledd (polyartrose) øker belastningen på hoften og reduserer treningstoleransen.

Dette kan komme av at kroppen din belastes ujevnt; ofte skyldes dette hvordan du beveger deg – for eksempel når du går. Da blir det lettere å overbelaste hoften, og vanskeligere å trene uten å provosere den.

Polyartrose betyr også at du har større sannsynlighet for å utvikle artrose flere steder enn andre. Det kan handle om genetiske faktorer, kjønn, kroppsbygning – eller noe så enkelt som kosthold.

Visste du at kosthold kan hjelpe artrosesmerter? Her er 6 enkle tips.

5. Er du klar for hofteprotese?

"En operasjon er kun aktuelt for deg som selv er åpen for det," sier Dr. Dahl. "Det er ditt valg – ikke bare avhengig av hva scannen eller kirurgen sier".

Du får utredning og beskjed om du er en aktuell kandidat for protese hos en hoftekirurg. For å få en slik konsultasjon gjennom det offentlige, kreves en henvisning. Dette er noe din kiropraktor kan lage/ rekvirere for deg. Eller om du er smart å prøve noen andre fornuftige opsjoner, som smertelindring eller fysikalsk behandling for eksempel.

Kiropraktorens bidrag: Er du usikker på veien videre? Skal du opereres? Har du virkelig prøvd alt? Alex gjøre en grundig historikk og undersøkelse av det smerterelaterte området, i tillegg til bevegelsesmønstre i kroppen helhetlig. Slik kan vi finne ut av hva som er den mest fornuftige veien videre for deg.

Spør Alex om hoften din i dag - Ta kontakt.

Bonus: Gunstige råd å vite om hofteprotese

• Er hofteprotese en stor operasjon? Ja, det er en omfattende prosedyre, men med moderne metoder er risikoen lav og resultatene svært gode. Over 10,000 blir gjort i Norge hvert år, og over 90 % av pasientene opplever fullstendig eller betydelig bedring av leddsmertene etter operasjonen (2).

• Hvor lenge bruker man krykker etter en hofteproteseoperasjon? De første 6 - 8 ukene kan det være nyttig å bruke noen hjelpemidler for ikke å tøye på den opererte hoften (x repeat). Du må ofte sykemeldes i denne perioden.

• Hvor lenge varer en protese? I Norge varer 90% over 10 år, og 75 % over 20 år (3).

• Etter operasjon må du regne med fysisk opptrening og rehabilitering i 6-12 måneder. Dette er for å få best mulige resultater. Du skal også helst trene før prosedyren; så mye du klarer!

• Du blir sykemeldt, og kan ikke kjøre bil en liten stund etterpå. Du må kanskje gjøre tilpasninger i hjemmet ditt for å gjøre hverdagslige gjøremål enklere i en periode.

  
  

Konklusjon

Hofteprotese-prosedyren kan være et veldig bra alternativ for deg. En operasjon kan være nøkkelen til mindre smerter, og større bevegelsesfrihet. Men, kanskje er ikke tiden kommet helt enda? Det er også viktig å utforske alle muligheter først. Kiropraktorbehandling er et mulig alternativ som kan både lindre hoftesmerter,- og hjelpe mobilitet og styrke i hofte- og kropp.

Alex sitt mål er å gi deg informasjonen du trenger for å ta det riktige valget – enten det er å vente, trene videre eller gå for kirurgi.

📞 Ta kontakt i dag for en grundig vurdering hos din lokale kiropraktor – vi hjelper deg med å få tilbake livskvaliteten!