Psoas major er en dyp og ofte oversett muskel som kan spille en viktig rolle ved vedvarende korsrygg- og lyskesmerter. Nyere forskning viser at muskelen bidrar til stabiliteten i korsryggen og kan være påvirket ved skiveprolaps. I denne artikkelen forklares hva dette betyr for smerte, vurdering og behandling.

Har du hoftesmerter eller lyskesmerter som klikker, låser seg eller stikker? Her får du en tydelig forklaring på hva en labrumskade i hoften innebærer, hvorfor FAI/hofteimpingement oppstår, og hvordan konservativ behandling og målrettet rehabilitering kan redusere smerten.

Har du dype hoftesmerter som forverres ved bøying eller sitting? Det kan være FAI (Femoroacetabular Impingement). Her forklarer vi årsaken, symptomene og hvordan du kan trene deg smertefri uten nødvendigvis å måtte operere.

Har du smerter eller verk på utsiden av hoften som stråler ned i låret, gjør det vondt å ligge på siden eller blir turer og sitting ubehagelig? Dette kan være trokanter major smertesyndrom (GTPS) – tidligere kalt trokanterisk bursitt. Mange opplever søvnvansker, halting og redusert livskvalitet, men med riktig behandling og øvelser finnes det gode muligheter for bedring.

En kul bak kneet kan virke skremmende, men ofte er det en ufarlig Baker’s cyste. Denne væskefylte hevelsen oppstår gjerne ved artrose eller meniskskade, og kan gi trykk, stivhet og redusert bevegelighet. Hos noen sprekker cysten og gir akutte smerter som kan forveksles med blodpropp. Lær hvordan du gjenkjenner symptomer, når du bør oppsøke lege, og hvilke behandlingsmuligheter som finnes.

Løping gir deg ikke artrose – det kan faktisk beskytte deg! Glem mytene om at du sliter ut knærne. Med riktig tilpasning kan løping gjøre leddene dine sterkere, ikke svakere. Her får du rådene som holder deg i gang – og holder artrosen unna!

Vurderer du hofteprotese? Stadige smerter kan gjøre hverdagen tung – men betyr det at operasjon er eneste løsning? I denne guiden får du 5 ærlige, praktiske råd fra både hoftekirurg og kiropraktor. Oppdag hva du bør vite før du bestemmer deg – og hvilke tiltak som kan utsette eller unngå kirurgi. Les før du tar valget!

Sliter du med knesmerter når du løper – eller bare går i trapper? Du er ikke alene. Løperkne kan stoppe selv den ivrigste mosjonisten, men det finnes løsninger! I denne artikkelen får du vite hva som faktisk hjelper – og hvordan du kan løpe uten smerter igjen.

Vondt foran i kneet når du løper, går i trapper eller sitter lenge? Du er ikke alene – og det finnes hjelp! Her er de 8 vanligste årsaker til fremre knesmerte, og hva du faktisk kan gjøre med dem. Enten du er mosjonist eller idrettsutøver, gir vi deg verktøyene du trenger for å forstå smerten og komme trygt tilbake i aktivitet.

Barn med knesmerter? Schlatters og Sinding-Larsen stopper ikke idrettsglede! Lær hvordan barnet kan forbli aktivt uten økte smerter.

4 effektive hjemmeøvelser for kneartrose som øker bevegelighet og reduserer smerte. Hjelp knesmerter med styrketrening fra en ekspert.

Stivt, betent kne? Kneartrose rammer mange! Lær hvordan du trene, behandle smerte og holder kneet i bevegelse – uten operasjon!

Er hoften din stiv og smertefull? Her kommer det gode nyheter for deg med artrose. Disse treningsøvelsene kan redusere smerte og stivhet!

Oppdag et nytt perspektiv på hofteartrose og hvordan du kan revurdere «slitasje» hos vår kiropraktor i Krokkleiva. "Slitt" betyr ikke dritt!

Sliter du med hoftesmerter? Du er ikke alene! Finn ut årsaken, få riktig behandling, og kom tilbake til det du elsker raskt!